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月经不调 饮食应规范化

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月经不调给女人的日子、作业、学习带来了诸多不便。专家表明,防备月经不调应从日常饮食做起。

1、咖啡、茶等饮料会添加焦虑、不安的心情;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、大失血景象的女人,应多吸取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是赤色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

3、防止吃太热、太冰温度改变太大的食物。

4、疏菜生果全谷成都武侯区打胎堕胎医院怎么样类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,添加血液中镁的含量,有调整月经及冷静神经的效果。

5、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

6、午饭及晚餐多吃成都武侯区打胎堕胎医院怎么样肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,弥补经期所流的营养素、矿物质。

7、胃口欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进胃口。

8、月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆成都武侯区打胎堕胎医院怎么样、大枣、鸡汤等。

9、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物,这便是月经不调的饮食忌讳。

10、面对更年期的妇女,应多吸取牛奶、小鱼干等钙质丰厚的食物。

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